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매일밤 잠들기 전 내일의 걱정. 생활패턴 불균형으로 그냥 잠드는 것조차 힘든 분들이 되게 많은 것 같습니다 지금 건강보험심사평가원에 기록된 대한민국 불면증 환자수는 2023년 기준 70만명에 이르는 수준입니다'불면증의 정의 같은게 있나요?'불면증의 정의로는 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것입니다. 또 정상적인 수면 패턴에 불균형이 생겨도 불면증이 생기는 겨우도 많습니다. 그럼 바로 본론으로 들어가서 불면증을 해결하는 방법을 알려드리겠습니다! 1.매일 같은 시각에 일어나기, 쉽게 말하여 생체 리듬을 맞추는 것입니다 위에서 말했듯이 정상적인 수면 패턴에서 불균형이 생기면 불면증이 생기니 바이오리듬을 맞추는 것만큼 불면증 방지가 되는 것 중에선 가장 최고입니다...

말 못 하는 사람도 말을 잘하게 되는 실전 화법 2가지를 알려드리겠습니다 첫 번째로 소개해드릴 내용은 바로 두괄식 표현 입니다 두괄식 표현이란 말의 핵심을 대화할 때 처음에 말하는 표현법입니다 이 두괄식 표현의 장점은 상대에게 말을 할때의 전달력이 매우 좋다는 것입니다 두괄식 표현을 사용하고 꾸며주는 말까지 해준다면 상대방이 어떤 말을 하고 싶은지 듣는 사람 입장으로선 듣기가 더 편하죠! 두번째말의 틀을 가지고 말하기 사람이 말을 할 때 말의 틀을 가지고 말을 한다면 앞뒤가 딱 맞는 매우 구조적인 말이 가능하기 때문인데요 쉽게 말해 주장-설명-예시-주장 패턴을 가지고 있는데 이 패턴에서 나온 주장은 두괄식 표현과 미괄식 표현이 나오며 자신이 주장하는 내용을 상대에게 한 번 더 각인시켜줄 수 있죠 여기서 ..